「電気代は夜のほうが安いと聞いたけれど、本当?」「洗濯機や食洗機を回すなら、何時がお得なのか知りたい」実は、電気代が安くなる時間帯は、契約しているプランによって決まります。
本記事では、電気代が安くなる仕組み、時間帯別プランの種類と単価の目安、向いている家庭・向いていない家庭、賢い使い方までを、わかりやすく解説します。
結論|「安い時間」はプランによって決まる
一般的な「従量電灯B」などの標準的なプランでは、電力量単価は一日中一定です。何時に電気を使っても、1kWhあたりの料金は変わりません。
一方、「時間帯別電灯プラン」と呼ばれる料金プランに加入している場合は、夜間の電力量単価が割安に設定され、昼間の単価はやや割高に設定されています。
つまり、「電気代が安い時間」が存在するのは、時間帯別プランに加入している世帯に限られます。自分の契約が、標準的なプランなのか時間帯別プランなのかを、まず確認することが出発点です。契約内容の確認方法は下記の記事で解説しています。
なぜ夜間の電気代は安く設定されているのか
電力量単価は、電力の需要と供給のバランスによって決まります。電気の使用量は、一般に20時頃から徐々に下がっていき、深夜から翌朝6時頃にかけて、最も少ない状態が続きます。
電力会社は、この需要の少ない夜間の電気代を安く設定することで、電気の使用を夜間に分散させ、需給バランスを平準化できます。
昼間に電気の使用が集中すると、発電設備への負荷が大きくなるため、時間帯によって単価にメリハリをつける仕組みが作られています。
時間帯別プランの主な種類
時間帯別プランには、大きく分けて2つのタイプがあります。
オール電化向けプラン(2段階・3段階料金)
給湯や調理も電気でまかなうオール電化住宅を主な対象としたプランです。深夜から早朝にかけての時間帯を「夜間」として、単価を大きく下げているのが特徴です。エコキュートなどの電気温水器で夜間にお湯を沸かす使い方を想定しています。
時間帯別電灯プラン(オール電化でなくても加入できるタイプ)
オール電化でなくても加入できる、昼間と夜間で単価が分かれるプランです。日中は外出が多く、夜に電気を多く使う世帯を想定しています。
主な電力会社の夜間時間帯と単価の目安
電力会社やプランによって、夜間とされる時間帯や単価は異なります。2025年後半〜2026年前半時点の目安は、次のとおりです(燃料費調整額・再エネ賦課金は別途加算されます)。
| 電力会社・プラン | 夜間の時間帯 | 夜間単価の目安 |
|---|---|---|
| 東京電力「スマートライフS」 | 深夜1時〜早朝6時 | 約27.86円/kWh |
| 中部電力「スマートライフプラン」 | 22時〜翌6時など(複数種類) | 約16.52円/kWh |
| 関西電力「はぴeタイムR」 | 毎日23時〜翌7時 | 約15.37円/kWh |
| 北陸電力「くつろぎナイト12」 | 平日20時〜翌8時 | 約26.98円/kWh |
| 四国電力「でんかeプラン」 | 平日23時〜翌9時+休日終日 | 約33.78円/kWh(130kWh超過分) |
同じ「夜間」でも、何時から何時までを指すかは電力会社によってまちまちです。また、夜間単価が安い分、昼間の単価が割高に設定されているケースが多く、単価だけを見て「安い電力会社」と判断するのは早計です。契約している、またはこれから契約を検討しているプランの、昼間単価とあわせて確認しましょう。
時間帯別プランが向いている家庭・向いていない家庭
向いている家庭
- 夜型の生活リズム:日中は仕事や学校で外出しており、帰宅後の夜間にまとめて家事を行う家庭
- オール電化住宅:エコキュートで夜間にお湯を沸かし、昼間はためたお湯を使う家庭
- 電気自動車(EV)を持つ家庭:夜間にEVを充電する家庭。夜間の充電需要を想定した専用プランを用意する電力会社もあります
- 蓄電池を併用する家庭:夜間の安い電気を蓄電池にためて、昼間に使う運用ができる家庭
向いていない家庭
- 日中在宅が多い家庭:在宅勤務などで日中の電気使用量が多いと、割高な昼間単価の影響を強く受けます
- 夜型でも使用量が少ない家庭:単身世帯などで、そもそもの使用量が少ない場合は、基本料金の高さが響き、標準プランより割高になることもあります
時間帯別プランに切り替えても、必ず電気代が安くなるとは限りません。自宅の生活パターンと、昼夜の使用量のバランスを確認してから判断することが大切です。
安い時間を活かす家電の使い方
時間帯別プランに加入している場合、次のような家電の使用を、夜間や早朝にずらすことで、電気代を抑えられます。
- 洗濯機・衣類乾燥機:タイマー機能を使い、夜間にまとめて稼働させる
- 食洗機:就寝前にセットし、夜間の単価が適用される時間に動かす
- エコキュート・電気温水器:夜間にお湯を沸かすよう、タイマーで自動設定されていることが一般的
- スマートフォン・ノートPCなどの充電:就寝中に充電する
一方で、冷蔵庫のように24時間稼働する家電は、時間をずらせません。また、エアコンは、暑い日・寒い日の日中に使う必要があるため、昼間の単価が高いプランでは、冷暖房費がかさみやすい点に注意が必要です。エアコンの電気代の目安や、暖房・冷房それぞれの目安は下記の記事で解説しています。
契約を切り替える前に確認したいポイント
自宅の使用量の時間帯別の内訳を確認する
スマートメーターが導入されている場合、電力会社のマイページやアプリで、30分ごとの使用量を確認できます。夜間と昼間、どちらにどれだけ電気を使っているかを把握してから、プランの比較をしましょう。スマートメーターの確認方法は下記の記事で解説しています。
基本料金も比較する
時間帯別プランは、標準プランより基本料金が高めに設定されている場合があります。電力量単価だけでなく、基本料金も含めたトータルの金額で比較しましょう。基本料金の仕組みは下記の記事で解説しています。
シミュレーションを利用する
多くの電力会社では、現在の使用量を入力すると、プラン変更後の料金を試算できるシミュレーションを提供しています。切り替え前に、複数のプランで試算し、比較することをおすすめします。
契約期間や解約条件を確認する
プランによっては、契約期間の縛りや、解約時の違約金が設定されている場合があります。契約前に、条件を確認しておきましょう。
時間帯別プランとあわせて検討したい節約方法
安い時間帯を活かす工夫に加えて、使用量そのものを減らす対策を組み合わせると、より効果的です。エアコンの設定温度の見直しや、冷蔵庫・照明の使い方を工夫する方法は、下記の記事で、効果額の目安つきで解説しています。
また、そもそも電気代がなぜ上がっているのか知りたい方は、下記の記事で解説していますので、参考にしてみて下さい。
よくある質問(FAQ)
Q. 今契約しているプランで、電気代が安い時間はありますか?
A. 標準的な従量電灯プランであれば、時間帯による単価の違いはありません。安い時間帯を活かすには、時間帯別プランへの切り替えが必要です。
Q. オール電化でなくても、時間帯別プランに加入できますか?
A. 電力会社によっては、オール電化でなくても加入できる時間帯別電灯プランを用意しています。契約可能な条件は、電力会社に確認しましょう。
Q. 夜間の電気代が安いプランに変えれば、必ず安くなりますか?
A. 必ずしも安くなるとは限りません。昼間の単価が割高に設定されているため、日中の電気使用量が多い家庭では、かえって割高になる場合があります。
Q. 何時から何時までが「夜間」になりますか?
A. 電力会社やプランによって異なります。深夜1時〜早朝6時とする会社もあれば、22時〜翌9時のように幅広く設定する会社もあります。契約前に確認しましょう。
Q. エアコンも夜間にまとめて使えば節約になりますか?
A. 冷暖房が必要な時間帯は、暑さ・寒さに応じて使う必要があるため、時間を大きくずらすのは現実的ではありません。洗濯や充電など、時間をずらせる家電から活用するのがおすすめです。
まとめ
電気代が安い時間帯が存在するのは、時間帯別電灯プランに加入している場合に限られ、標準的なプランでは一日中単価は一定です。
夜間の単価が安いのは、電力需要が少ない時間帯の電気を活用してもらうための仕組みで、電力会社やプランによって、対象時間や単価は異なります。
時間帯別プランは、夜型の生活リズムやオール電化、EV・蓄電池のある家庭には有利ですが、日中在宅が多い家庭や使用量が少ない家庭では、かえって割高になることもあります。
切り替えを検討する際は、自宅の時間帯別の使用量を確認し、基本料金も含めたシミュレーションで比較することが大切です。