「電気代とガス代は、どちらが家計を圧迫しているのか」「オール電化にすると、光熱費は本当に下がるのか」毎月の光熱費を見直そうとしても、電気とガスは単位も料金の仕組みも違うため、比較しにくいと感じる方は多いはずです。
本記事では、総務省統計局「家計調査」の2025年平均をもとに、電気代とガス代の平均を世帯人数別・季節別に比較し、料金の仕組みの違い、都市ガスとプロパンガスの差、オール電化との比べ方、光熱費の見直しの優先順位を、わかりやすく解説します。
結論|電気代はガス代の約2.4〜3.2倍。ガス代は冬の変動が大きい
2025年平均では、電気代のほうが、ガス代より大きな負担になっています。全世帯の平均で、電気代は月10,962円、ガス代は月4,161円で、電気代はガス代の約2.6倍です。世帯人数別にみても、電気代はガス代の約2.4倍〜3.2倍になります。
一方で、季節による変動は、ガス代のほうが大きく、冬は夏の約2倍に上がります。見直しの効果が大きいのは電気代ですが、冬の家計への影響は、ガス代にも注意が必要です。
電気代とガス代の平均(世帯人数別・2025年)
総務省「家計調査」の2025年平均で、世帯人数別の電気代・ガス代・光熱・水道費を比べると、次のとおりです。
| 世帯人数 | 電気代 | ガス代 | 光熱・水道 全体 | 電気代の割合 |
|---|---|---|---|---|
| 1人 | 7,337円 | 2,999円 | 13,333円 | 55.0% |
| 2人 | 12,144円 | 4,663円 | 22,691円 | 53.5% |
| 3人 | 13,915円 | 5,096円 | 25,626円 | 54.3% |
| 4人 | 13,928円 | 5,112円 | 25,942円 | 53.7% |
| 5人 | 15,665円 | 4,877円 | 28,271円 | 55.4% |
| 6人以上 | 17,322円 | 5,361円 | 33,534円 | 51.7% |
※光熱・水道には、電気代・ガス代のほか、他の光熱費(灯油など)と上下水道料金が含まれます。
光熱・水道費の約52〜55%を電気代が占めており、ガス代は約16〜23%です。光熱費の見直しは、まず電気代から取り組むと、効果が出やすくなります。世帯別の詳しい内訳は下記の記事で解説しています。
前年と比べた変化
一人暮らし(単身世帯)の場合、2025年の電気代は前年から8.6%上昇し、ガス代は1.9%下落しました。2025年のガス代は、はじめて3,000円を下回ったと報じられています。全世帯平均のガス代は、前年比で約1.27%(52円)上昇にとどまり、電気代と比べて、値上がりは穏やかです。
季節別の比較|ガス代は冬に夏の約2倍
四半期別の2025年平均(全世帯)で、電気代とガス代を比べてみます。
| 時期 | 電気代 | ガス代 | 合計 |
|---|---|---|---|
| 冬(1〜3月期) | 13,445円 | 5,687円 | 19,132円 |
| 春(4〜6月期) | 10,344円 | 4,747円 | 15,091円 |
| 夏(7〜9月期) | 10,278円 | 2,881円 | 13,159円 |
| 秋(10〜12月期) | 9,862円 | 3,211円 | 13,073円 |
冬と夏の差は、電気代が約1.3倍(13,445円÷10,278円)であるのに対し、ガス代は約2倍(5,687円÷2,881円)です。4人世帯では、ガス代が冬に7,148円、夏に3,463円と、同じく約2倍の差があります。
ガス代の季節変動が大きい理由は、ガスの主な用途が給湯と暖房にあるためです。冬は水温が下がってお湯を沸かすための熱量が増え、暖房の使用も増えます。電気代は、夏は冷房、冬は暖房と、1年を通して季節ごとに使い道があるため、差が小さくなります。季節ごとの電気代は下記の記事で解説しています。
なお、家計調査は請求月ベースの金額で、実際に使った月とは1〜2か月のずれがあります。自分の請求額と比べるときは、この点に注意しましょう。
2026年夏の最新データ
総務省の2026年8月分(二人以上の世帯)では、電気代が月11,339円で前年同月より7.8%下落し、ガス代は月3,370円で0.6%上昇しました。2026年夏は電気・ガス料金支援が実施された時期のため、その影響も考えられます。
電気とガスは、何に使われている?
電気とガスは、家庭で使われる用途が重なる部分と、分かれる部分があります。
| 用途 | 電気 | ガス |
|---|---|---|
| 冷暖房 | エアコン、電気ストーブ、こたつ | ガスファンヒーター、ガス温水式の床暖房 |
| 給湯 | エコキュート、電気温水器(オール電化の場合) | ガス給湯器 |
| 調理 | IHクッキングヒーター、電子レンジ | ガスコンロ |
| その他 | 照明、冷蔵庫、テレビなど、すべての家電 | なし |
オール電化の住宅では、給湯や調理も電気でまかなうため、電気代に含まれます。冬の電力消費では、給湯が約12.5%を占めるとされています。電気代が高くなる家電の詳細は下記の記事で解説しています。
料金の仕組みの違い
電気代とガス代は、どちらも「基本料金+使用量に応じた料金+調整額」で構成されますが、細かい違いがあります。
| 項目 | 電気 | ガス |
|---|---|---|
| 基本料金 | 契約アンペア数(契約容量)で決まる | 使用量の区分などで決まる |
| 使用量に応じた料金 | 電力量(kWh)×単価(段階制が多い) | 使用量(㎥)×単価 |
| 調整額 | 燃料費調整額 | 原料費調整額 |
| 再エネ賦課金 | あり(2026年度は4.18円/kWh) | なし |
| 自由化 | 2016年に小売全面自由化 | 都市ガスは2017年に自由化 |
電気代には、全国一律の再エネ賦課金が加わります。ガス代には、この賦課金がありません。電気代の計算の仕組みや基本料金の考え方は下記の記事で解説しています。
都市ガスとプロパンガスの違い
ガス代を比べるときに、特に重要なのが、都市ガスとプロパンガス(LPガス)の違いです。プロパンガスは、もともと自由料金制で、地域の販売業者が価格を決めます。ボンベの配送コストもかかるため、都市ガスより高くなる傾向があります。
一人暮らしの場合の目安は、次のとおりです。
| 項目 | 都市ガス | プロパンガス |
|---|---|---|
| 基本料金 | 約909円 | 約2,000円 |
| 従量料金の単価(1㎥あたり) | 約171円 | 約500〜700円 |
| 1か月のガス代 | 約2,500〜3,500円 | 約4,500〜7,000円 |
| 1年の合計 | 約3.5万円 | 約5.4万〜8.4万円 |
※資料によって幅があります。あくまで目安として、ご覧ください。
プロパンガスの地域に住んでいる場合は、ガス代が割高になりやすいため、電気・ガス全体の光熱費の組み立てを見直す価値があります。
熱量あたりの単価で比べると
電気とガスは、単位が違うため、熱量(MJやkWh)にそろえると、単純な比較ができます。都市ガスで1,465.12MJ(約407kWh相当)を使った場合の料金が約7,067円という数値から計算すると、熱量1kWhあたり約17円です。一方、電気の目安単価は31円/kWhです。熱量だけを見ると、ガスのほうが安く見えます。
ただし、エアコンやエコキュートのようなヒートポンプは、一般に、投入した電力量の数倍の熱を取り出せるとされています。そのため、用途によっては、電気のほうが割安になる場合もあります。熱量だけで「電気が高い」「ガスが安い」とは言い切れません。暮らし方や機器に合わせて、総額で比べることが大切です。
オール電化とガス併用、どちらが得?
オール電化の特徴
- 基本料金が電気に一本化され、ガスの基本料金が不要になります
- 夜間の安い時間帯の電気を使って、お湯を沸かせます
- 電気代は高く見えますが、ガス代がかからないため、光熱費の合計で比べる必要があります
- エコキュートやIHクッキングヒーターなどの設備投資が必要です
オール電化向けの時間帯別プランは、下記の記事で解説しています。
オール電化の電気代の目安は下記の記事で解説しています。
ガス併用の特徴
- 冬の暖房や調理で、ガスの熱量の安さを活かせます
- 電気代は抑えやすい一方、冬はガス代が大きく上がります
- プロパンガスの場合は、ガス代の負担が大きくなりやすいです
判断するときの注意点
家計調査の平均は、オール電化の世帯とガス併用の世帯の両方を含んでいます。ガス代の平均には、ガスを使わない世帯の「0円」が含まれるため、平均だけで、どちらが得かは判断できません。自宅の検針票で、電気代とガス代の合計を、1年分並べて比べるのが確実です。
優劣を左右するのは、世帯人数と給湯の使用量、住宅の断熱性、ガスの種類(都市ガスかプロパンか)、時間帯別プランが生活リズムに合うかどうか、といった条件です。
光熱費を見直す優先順位
1.電気代の見直し
光熱・水道費の過半を占める電気代から、見直すのが効率的です。契約アンペアやプランの確認、家電の使い方の工夫など、費用をかけずにできる対策から始めましょう。
2.ガス代の見直し
冬のガス代を抑えるには、給湯の設定温度やお風呂の入り方、暖房器具の使い方の見直しが効果的です。ある解説では、ガスファンヒーターの設定温度を1℃下げるだけで、年間約1,320円の節約になるとされています。プロパンガスの場合は、販売業者や料金プランを見直すことで、負担が軽くなる場合があります。
3.電力会社・ガス会社の見直し
自由化により、電力会社もガス会社も選べます。契約を比べるときは、基本料金と使用量に応じた料金の合計で、総額を確認しましょう。電気とガスをセットで契約すると、割引が受けられる会社もあるため、条件を確認してみてください。
よくある質問(FAQ)
Q. 電気代とガス代は、どちらが高いですか?
A. 2025年平均では、電気代のほうが高く、世帯人数別にみると、電気代はガス代の約2.4〜3.2倍です。
Q. 一人暮らしの電気代とガス代は、合計でいくらですか?
A. 2025年平均で、電気代7,337円とガス代2,999円を合わせて、月10,336円が目安です。
Q. ガス代は、冬にどのくらい上がりますか?
A. 全世帯平均で、冬(1〜3月期)は5,687円、夏(7〜9月期)は2,881円と、約2倍の差があります。
Q. プロパンガスは、なぜ都市ガスより高いのですか?
A. 自由料金制で販売業者が価格を決めることに加え、ボンベの配送コストがかかるためです。
Q. オール電化にすると、光熱費は下がりますか?
A. 一概にはいえません。世帯人数、給湯の使用量、住宅の断熱性、ガスの種類、料金プランによって異なります。自宅の電気代とガス代の合計で比べて、判断しましょう。
Q. 電気代とガス代は、今後も上がりますか?
A. 電気代は、再エネ賦課金や燃料費調整額の影響で、変動します。ガス代も、原料費調整額で変動します。年に一度は、検針票とプランを見直す習慣が大切です。
まとめ
総務省「家計調査」の2025年平均では、電気代は全世帯で月10,962円、ガス代は月4,161円で、電気代はガス代の約2.6倍です。光熱・水道費の過半を電気代が占めるため、見直しは、まず電気代から始めるのが効率的です。
一方、ガス代は冬に夏の約2倍に上がる季節変動の大きい費用で、プロパンガスの場合は、さらに負担が大きくなります。オール電化かガス併用かは、平均値だけでは判断できないため、自宅の検針票で、電気代とガス代の合計を比べましょう。
そのうえで、電気代は契約や使い方、ガス代は給湯や暖房の使い方と契約先を見直すことが、無理のない光熱費の節約につながります。