「在宅ワークでパソコンを一日中つけっぱなしにしているけれど、電気代は大丈夫なのか」「夜もつけっぱなしだと、電気代はいくらかかるのか」パソコンは毎日使う機器だからこそ、つけっぱなしにしたときの電気代と、スリープやシャットダウンとの違いが気になります。
本記事では、ノートPC・デスクトップPC・ゲーミングPCの種類別に、24時間つけっぱなしにした場合の電気代の目安を整理し、スリープとシャットダウンの使い分け、つけっぱなしのメリット・デメリット、電気代を抑える設定を、わかりやすく解説します。
結論|24時間つけっぱなしの電気代は、ノートPCで約15〜22円、デスクトップで約37〜112円
先に結論をまとめます(電力量単価31円/kWhで計算)。
- ノートPC:1日約15〜22円(月約450〜670円)
- デスクトップPC:1日約37〜112円(月約1,120〜3,350円)
- ゲーミングPC:1日約208〜223円(月約6,250〜6,700円)
- スリープ状態なら、電気代は稼働時の数十分の1で、1日あたり数円以下です
上の金額は、つけっぱなしで稼働し続けた場合の目安です。実際の消費電力は、作業内容によって大きく変わります。時間の離席はスリープ、就寝や外出はシャットダウンと使い分けるのが基本です
パソコンの電気代の計算方法
パソコンの電気代は、他の家電と同じ式で計算できます。
電気代(円)= 消費電力(W)÷1,000 × 使用時間(h)× 電力量単価(円/kWh)
電力量単価は、全国家庭電気製品公正取引協議会が示す目安の31円/kWhを使うのが一般的です。たとえば、消費電力30Wのノートパソコンを24時間つけっぱなしにすると、30÷1,000×24×31=約22円です。電気代の計算の仕組みや自宅の単価の確認方法は下記の記事で解説しています。
種類別|24時間つけっぱなしの電気代の目安
稼働している状態の消費電力の目安を使い、24時間つけっぱなしにした場合を計算すると、次のとおりです。
| 種類 | 消費電力の目安 | 1時間 | 24時間 | 1か月(30日) | 1年 |
|---|---|---|---|---|---|
| ノートPC | 約20〜30W | 約0.6〜0.9円 | 約15〜22円 | 約450〜670円 | 約5,400〜8,100円 |
| デスクトップPC | 約50〜150W | 約1.6〜4.7円 | 約37〜112円 | 約1,120〜3,350円 | 約13,600〜40,700円 |
| ゲーミングPC | 約280〜300W | 約8.7〜9.3円 | 約208〜223円 | 約6,250〜6,700円 | 約76,000〜81,500円 |
ゲーミングPCは、ノートPCの約10倍の電気代になる場合があります。さらに、800W級のハイエンド構成を24時間フル稼働させた場合は、月約17,900円(1日約595円)になります。ゲーミングPCの電気代は下記の記事で詳しく解説しています。
ただし、パソコンは、ずっと最大の力で動いているわけではありません。メールや文書作成のような軽い作業の間は、消費電力が下がります。上の表は、稼働を続けた場合の目安として、考えてください。
状態別|スリープ・標準・高負荷の消費電力
パソコンの消費電力は、状態によって大きく変わります。メーカー公表値などをもとにした範囲は、次のとおりです。
| 状態 | ノートPC | デスクトップPC |
|---|---|---|
| スリープ | 約0.4〜1W | 約1.3〜5W |
| 標準(メーカー公表の標準消費電力) | 約2〜6.5W | 約9〜17W |
| 最大(高負荷時) | 約20〜78W | 約68〜150W |
※機種・年式によって異なります。参考として、メーカーの公式サイトでは、一般的なビジネス向けノートPCの標準的な消費電力が約6.5W、スリープ時が約0.4Wと記載されている例があります。
スリープ時は、稼働時の数十分の1の電力です。たとえば、デスクトップPCが100Wで稼働しているときと、スリープ時の5Wを比べると、約20分の1です。
スリープ時の電気代
スリープ時の電気代を、31円/kWhで計算すると、次のようになります。
| 種類 | 消費電力 | 24時間 | 1か月 | 1年 |
|---|---|---|---|---|
| ノートPC | 約0.4〜1W | 約0.3〜0.7円 | 約9〜22円 | 約110〜270円 |
| デスクトップPC | 約1.3〜5W | 約1〜3.7円 | 約29〜112円 | 約350〜1,360円 |
スリープ状態で一日中放置しても、電気代は、ノートPCで1円に満たず、デスクトップPCでも数円です。
就寝中のつけっぱなしで、どれくらい差が出る?
夜の8時間(就寝中)を、稼働のまま放置した場合と、スリープにした場合で比べてみます。
| 状態 | 1晩(8時間) | 30日 |
|---|---|---|
| デスクトップPC 稼働(100W) | 約24.8円 | 約744円 |
| デスクトップPC スリープ(5W) | 約1.2円 | 約37円 |
| ノートPC 稼働(30W) | 約7.4円 | 約223円 |
| ノートPC スリープ(1W) | 約0.2円 | 約7円 |
デスクトップPCを稼働のまま放置すると、月に約700円の差が出ます。夜間にダウンロードやバックアップなどの処理が必要な場合を除き、スリープやシャットダウンにしたほうが、電気代を抑えられます。
モニターや周辺機器の電気代も忘れずに
パソコン本体のほかに、モニターも電気を使います。目安は、次のとおりです。
| モニター | 消費電力 | 1日8時間(月) | 24時間(月) |
|---|---|---|---|
| 21.5型 | 約11W | 約82円 | 約245円 |
| 23.8型 | 約14W | 約104円 | 約312円 |
モニターの消し忘れや、画面を表示したままの放置も、積み重なると無視できません。画面の明るさを下げると、消費電力が下がります。
在宅ワークの電気代の例
在宅勤務で、1日8時間、ノートPC(30W)とモニター(14W)を使う場合の電気代を計算してみます。
- 消費電力の合計:44W
- 1日の電力量:0.044kW×8時間=0.352kWh
- 1日の電気代:0.352×31円=約10.9円
- 1か月(30日):約327円(平日22日なら約240円)
月約327円は、一人暮らしの電気代の平均(月7,337円)の約4.5%です。パソコンの電気代は、エアコンなどと比べると小さめですが、在宅時間が長いほど、積み重なります。世帯別の平均や家電ごとの電気代は下記の記事で解説しています。
スリープ・休止・シャットダウンの違いと使い分け
| 状態 | 消費電力 | 復帰の速さ | 向いている場面 |
|---|---|---|---|
| スリープ | 数W以下 | 数秒 | 短時間の離席、昼休み |
| 休止状態(OSによって名称や機能が異なる) | ほぼ0 | スリープより遅い | 長時間の離席、バッテリーを保ちたいとき |
| シャットダウン | ほぼ0(待機電力がわずかにある場合も) | 起動に時間がかかる | 就寝、外出、長期間使わないとき |
目安として、短時間の離席ならスリープ、就寝や外出などで長時間使わないならシャットダウンを選びましょう。スリープは電気代が小さい一方で、ゼロではありません。
つけっぱなしのメリット・デメリット
メリット
- すぐに作業を再開できる:起動を待つ時間がありません
- 夜間の処理を任せられる:ダウンロード、バックアップ、更新などを、就寝中に実行できます
- 常時接続が必要な用途に向く:リモートアクセスなど
デメリット
- 電気代がかかる:特にデスクトップPCやゲーミングPCは、負担が大きくなります
- 発熱・ファンの負荷・ホコリ:長時間稼働させる場合は、冷却や掃除が必要です
- ノートPCのバッテリー劣化:常に充電したままだと、バッテリーの劣化が進む場合があります。充電の上限を制限する機能がある機種もあります
- セキュリティ:離席時は、画面をロックしておきましょう
つけっぱなしでパソコンの寿命が縮むかどうかは、一概にはいえません。負荷、温度、ホコリの影響が大きいとされ、頻繁な電源のオン・オフが負担になるという見方もあります。24時間稼働させる用途には、消費電力の小さいミニPC(約15W、月約335円が目安)を使う方法もあります。
電気代を抑える設定と使い方
電源設定を見直す
OSの電源設定で、画面が消えるまでの時間や、スリープになるまでの時間を短く設定すると、放置したときの無駄を防げます。
画面の明るさを下げる
モニターは、パソコンの消費電力のなかで、大きな割合を占めます。明るさを必要以上に上げないようにしましょう。
不要なアプリを終了する
使わないアプリやウィンドウを閉じると、CPUやメモリの負荷が下がり、消費電力を減らせます。
スイッチ付きの電源タップを使う
パソコンやモニター、周辺機器をまとめて接続し、使わないときはタップのスイッチを切ると、待機電力を削減できます。家庭の消費電力のうち、待機電力は約5〜6%を占めるとされています。待機電力の考え方は下記の記事で解説しています。
電気代全体を見直す
パソコンの設定だけでなく、契約している料金プランや、家庭全体の使い方も見直しましょう。在宅時間が長い家庭は、昼間の単価が高い時間帯別プランが向かない場合があります。
よくある質問(FAQ)
Q. パソコンを24時間つけっぱなしにすると、電気代は月いくらですか?
A. ノートPCで月約450〜670円、デスクトップPCで月約1,120〜3,350円、ゲーミングPCで月約6,250〜6,700円が目安です(稼働を続けた場合)。
Q. スリープとシャットダウン、どちらが電気代は安いですか?
A. シャットダウンのほうが安いですが、スリープも1日数円以下です。短時間の離席はスリープ、長時間使わないときはシャットダウンがおすすめです。
Q. ノートPCを充電したままにしておくと、電気代は高くなりますか?
A. 満充電後は、充電にかかる電力が小さくなり、電気代は本体の動作分が中心です。バッテリーの劣化を抑えたい場合は、充電上限の制限機能の利用を検討しましょう。
Q. パソコンをつけっぱなしにすると、故障しやすくなりますか?
A. 一概にはいえません。高温やホコリの影響が大きいため、冷却と掃除が重要です。
Q. 夜間にダウンロードを放置しても大丈夫ですか?
A. ダウンロード中は稼働状態のため、電気代がかかります。完了後に自動でスリープまたはシャットダウンする設定にすると、無駄を抑えられます。
Q. モニターを消し忘れると、電気代はいくらですか?
A. 21.5型で24時間つけっぱなしにすると月約245円、23.8型で月約312円が目安です。
まとめ
パソコンを24時間つけっぱなしにした場合の電気代は、ノートPCで1日約15〜22円、デスクトップPCで約37〜112円、ゲーミングPCで約208〜223円が目安です。
スリープ状態なら、1日あたり数円以下まで下がります。短時間の離席はスリープ、就寝や外出などの長時間はシャットダウンと使い分け、画面の明るさや電源設定、モニターや周辺機器の待機電力も見直しましょう。
つけっぱなしにする場合は、冷却やバッテリー、セキュリティにも注意が必要です。まずは、自宅のパソコンの消費電力と使用時間を確認し、自分に合った使い方を選びましょう。
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